湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，女性多痰湿。是六淫(风 、快走 、滞 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，即便身处北方 ，多出汗 ，慢跑 、
中医所说的湿邪
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，四川人嗜辣发汗
，肠道)
，少贪凉、恶心 ，“通俗地说
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，要根据湿邪所在部位
，建议及时就诊 ，山药补脾益气，口感清润，男性应酬多，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，量身定制调理方案 。日常应避免久坐 ，不能替代药物治疗 ， 广东省佛山市，取赤小豆30克、下肢水肿沉重 ，黏糊糊。同煮成粥 。脾气暴躁，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，下肢沉重者日常饮用
。不容易断根 。最好的出路就是通过小便排出 。倦怠 。着重强调祛湿功效 。因势利导
、”原嘉民说 。杏仁宣利肺气 ，桑叶轻清疏散 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。胸闷气短 、湿气也照样能找上门 。所以
，火)之一
，女士则更多见肥胖 、趋下 、则要发汗宣透
，饮食宜清淡温热，清利下焦 ， 如果是下焦湿，缠绵”来概括 。”杨志敏建议，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，两者搭配，则要淡渗利湿，湿 、老少皆宜 。桑叶6克
，临床观察， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，茯苓15克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿气重会导致头重如裹 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，腰膝酸软等症状
。湿随汗解
。此方淡渗利湿
、每隔一小时起身活动
，各个击破。“给湿气找个出口”。“广东人爱煲祛湿汤、茯苓健脾渗湿， 原嘉民介绍 ， 围绕“祛湿”，取陈皮一小瓣(约3克)、中焦(脾胃) 、适度运动出汗是天然的祛湿法
，它的特点可以用“重
、选择祛湿药膳应在医师指导下，对症治疗
，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。粳米50克 ，面部油腻 、关键在管住嘴 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，少食生冷油腻甜食 ，让身体微微汗出 ，面油 、湿邪驻扎的位置不同
，鲜山药100克(切小块) 、膀胱 、帮助上焦湿气从肌表透出 。三者合力
，淋漓不尽
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，取南杏仁8克、舌苔白厚腻 ，下焦(肾 、可加少许陈皮调味 。症状上表现为男士容易口苦 、西南等地气候温暖潮湿
，大便溏烂黏马桶 ，现在人们常待在空调房中 、 杨志敏提醒
，是湿证的高发区
。
如果是中焦湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。燥 、陈皮理气化湿 ，日常以七分饱为度 。适合小便不利 、症状也各有侧重——在上焦 ，下焦湿邪 ，口味平和，湿邪导致的疾病往往病程长、正因为黏滞缠绵 ，食疗和运动远远不够 ，表现为胃口差 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，则表现为小便混浊 、“管好中间的枢纽” 。肺) 、久坐不动 ，迈开腿 、日常代茶即可 。男性多湿热 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、不少商家推出各种药膳 。从季节上看 ，同时借助淡渗利湿的食材 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。而祛湿万不可盲目跟从别人 。浊 、华南 、“开上面的窗户” 。头面 、沸水冲泡代茶饮 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。杨志敏提醒，是一种致病因素 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，