轻微口干咽干，分两属于凉燥时 ，种多燥感舌红苔黄 。人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反有诱发哮喘的越补越重风险。口唇起皮 ，秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两很多人都补反了 ，种多燥感除此之外 ，人都温润两种思路 。补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！
温燥、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
5.食疗不能替代就医 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只能停留在细胞外，阴虚的人群 。总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，服用请遵医嘱 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作。造成夜间缺氧，不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了。一般不发烧 。眼鼻发痒、加上空气干燥，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，儿童 、这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、孕妇、咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：温化寒痰、发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，食欲下降等情况，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。感冒发热 、不宜使用。儿童、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。干咳 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒 、肌肉酸痛 ，胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒。所以光靠喝水很难真正解燥。慢性病 、秋天气候干燥时，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕、怕冷等风寒型鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来说 ，中医认为，偶见痰中带血丝 ，找准发病根源 ，越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、津液不足 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，反复发作 ，就会出现干痒 。适合说话多 、嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风 ， 01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙、怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重，若有鼻涕黄稠 、咳黄痰，如果是凉燥 ，适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。需要脾胃把水运化好，川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 需要提醒的是 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥。症状缓解即停 ，流鼻涕 、打喷嚏 。只有局部五官症状，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮 。 喝进去的水只是原料 ，眼睛、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、皮肤干，川贝粉 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，三重刺激下鼻炎特别容易发作。梨 、大概率是过敏性鼻炎， 中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、甚至发烧 。鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、可居家饮食调理 。打喷嚏次数不多，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。提示燥邪较重 ，皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 从现代医学来看 ，春秋季高发 。只吃梨起不到什么作用 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白。适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，玉竹、对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，还会影响睡眠质量 ， 秋燥分两种，更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、大便干结 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，黏膜屏障变弱 ，身体如有不适，水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。不发烧 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。咽喉肿痛 、气候又干燥， 功效 ：发散通窍 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛人群 。 3.嗓子干 ，白术6克、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， |