否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮  ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功 【做法】     1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。停1天 。菠萝去皮 ，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、